Träningsplanering

 

Träningsplanering brukar jag göra, men inte till mej själv utan hästarna. Tur är jag äntligen tillbaka på gymmet och här är utgångsläget på bild. 

 

Ska försöka knåpa ihop ett mångsidigt träningsprogram åt mej, så att jag kan köra styrka på gymmet 3 dagar i veckan, med kroppen som vikt, i övningar som förutom rå styrka också har tempo så att det boostar konditionen. Högst på listan är därför lite crossfit-övningar, men måste ju dela in de så att jag inte kör samma muskelgrupper för ofta. Plankan och jägarsits är mina statiska favoritövningar, så de ska få vara med.

 

Har förövrigt entrat två små fitness-challenge. Ena är plankan-challenge som en kompis delade på facebook, 30 dagars utmaning, men är redan nu i samma form som dag 14... Det andra är en litet tuffare squat-challenge, 100 benböj i 100 dagar. Tyckte det kändes bra efter dag 1 så jag körde det med 20 kilo på axlarna. Inte bra, för DEN träningsvärken infann sig. Idag blir det vanliga benböj med hantlar...

 

Men kul med träningsutmaningar. Man blir motiverad på ett annat sätt ! Klockan har alltid varit min främsta tävlingspartner och så kommer det också att vara. Det är roligt att utmana sig själv. Nu är jag på gång, så härlig känsla i kroppen.